KLARpsy-Text: Können Atemtechniken die Leistung im Sport verbessern?

KLARpsy-Texte sind kurze, lai:innengerechte, allgemeinverständliche und richtlinienbasierte Zusammenfassungen psychologischer Übersichtsarbeiten. Dieser KLARpsy-Text hat den Titel "Können Atemtechniken die Leistung im Sport verbessern?". Er wurde von Mitarbeitenden des Leibniz-Instituts für Psychologie verfasst. Der KLARpsy-Text befasst sich mit folgenden Inhalten: Atemtechniken können bestimmte Reaktionen im Körper auslösen. Dies kann sich auch auf unser Denken übertragen. Langsames Atmen – also wenige Atemzüge pro Minute – soll zum Beispiel den Umgang mit Gefühlen erleichtern. Wie sich verschiedene Atemtechniken auf die Leistung im Sport auswirken, ist allerdings noch unklar. Mit ihrer Übersichtsarbeit wollten die Forschenden herausfinden: Wie wirken sich Atemtechniken kurzfristig und langfristig auf die körperliche Leistung im Sport aus? Langsames Atmen und Atemanhalten erhöhen die sportliche Leistung im Vergleich zu normalem Atmen. Diese Atemtechniken können die körperliche Leistung im Sport verbessern, wenn man sie langfristig anwendet.