KLARpsy-Text: Hilft positive Psychologie dabei, das psychische Wohlbefinden zu steigern?

KLARpsy-Texte sind kurze, lai:innengerechte, allgemeinverständliche und richtlinienbasierte Zusammenfassungen psychologischer Übersichtsarbeiten. Dieser KLARpsy-Text hat den Titel “Hilft positive Psychologie dabei, das psychische Wohlbefinden zu steigern?”. Er wurde von Mitarbeitenden des Leibniz-Instituts für Psychologie verfasst. Eine anonyme testlesende Person war beteiligt. Der KLARpsy-Text befasst sich mit folgenden Inhalten: Techniken aus der positiven Psychologie zielen darauf ab, das psychische Wohlbefinden zu steigern. Dabei geht es also vor allem darum, sich auf die guten Dinge zu konzentrieren. Zu den Techniken zählen beispielsweise Übungen, auf die eigenen Stärken zu vertrauen, sich regelmäßig bewusst zu überlegen, wofür man dankbar ist und schöne Erlebnisse mehr wertzuschätzen. Auch anderen zu helfen und sie uneigennützig zu unterstützen, kann als Technik der positiven Psychologie eingesetzt werden. Die Forschung zeigt jedoch uneindeutige Ergebnisse, ob positive Psychologie tatsächlich helfen kann, das psychische Wohlbefinden zu steigern. Mit ihrer Übersichtsarbeit wollten die Forschenden herausfinden: Hilft positive Psychologie dabei, das psychische Wohlbefinden zu steigern? Personen, die Techniken aus der positiven Psychologie anwenden, fühlen sich danach besser als Personen, die die Techniken nicht anwenden. Zu den Techniken gehört zum Beispiel, sich regelmäßig bewusst zu machen, wofür man dankbar ist.